Corsi Pilates, Reformer e Yoga a Catania
Dimmi come dormi e ti dirò come che fai prima di andare a letto. Le azioni che compiano di sera prima di accingerci a dormire influenzano molto la qualità e la durata del sonno. Se volete attingere agli straordinari benefici del sonno potreste dover ricorrere ad alcuni trucchi per dormire meglio seguendo una giusta routine…
Dormire bene è uno degli ingredienti (forse il principale) di una vita sana e produttiva e i benefici del sonno si ripercuotono su tutte le nostre attività quotidiane. Avete fatto caso a quanto vi sentite poco energici e distratti anche solo dopo una notte insonne o nel migliore dei casi movimentata? Immaginate quindi che cosa…
Spuntini sani, sappiamo che cosa scegliere? Alzi la mano chi a un certo punto della giornata non avverte il classico languorino che gli farebbe arraffare tutto ciò che gli capita a tiro. È proprio in quei momenti che è più facile cadere in tentazione e, pur di tappare il buco, farsi attrarre da alimenti che non…
Vishuddha, il quinto chakra o chakra della gola, è collegato alla comunicazione, alla capacità di esprimersi e, udite udite, anche di ascoltare. Perché la comunicazione non è un atto solamente unilaterale, bensì richiede reciprocità e apertura da entrambe le parti. Secondo la tradizione dello yoga questo cerchio di energia di colore azzurro è situato esattamente…
La prima lezione di Pilates, non c'è nessuno davvero preparato ad affrontarla. Ci sono nell'ordine: quelli che...che sarà mai, è una ginnastica soft quelli che...che vuol dire srotola la colonna vertebrale? quelli che...ho scoperto muscoli che non pensavo di avere! E quelli che...ho fatto per anni danza/calcio/corsa etc... In sintesi, la prima lezione di Pilates…
Pilates e osteoporosi, la ricetta è servita. Secondo i dati presenti sul sito della Fondazione Osteoporosi, questa patologia colpisce in Italia 5 milioni di persone, prevalentemente donne (1 donna su 3, 1 uomo su 5). Come anche i medici hanno avuto modo di riconoscere, il Pilates è la ginnastica più indicata anche per chi non è…
Amato, abusato, talvolta incompreso se non addirittura denigrato. Il caffè è una delle bevande più bevuta al mondo: si calcola che ogni giorno si consumino oltre 2 miliardi di tazze in tutto il Pianeta. E per noi italiani sorseggiare na tazzulella e cafe è un rituale davvero irrinunciabile. Ma il caffè fa bene o no? Vi hanno…
Il potere di un sorriso: ci dona benessere, ci rende piacevoli agli occhi degli altri, ci mette di buonumore. Perché sorridere fa bene? Sempre più piscologi e ricercatori hanno messo in evidenza i benefici del sorriso evidenziando - udite, udite - che non c'è differenza tra un sorriso autenico e uno finto. Incredibile, vero? E…
Non lasciatevi scoraggiare da Astavakrasana. Anche se con le sue contorsioni può sembrarvi davvero impossibile, in realtà questa posizione, seppur avanzata, è accessibile a gran parte dei praticanti che vogliano mettersi alla prova sia fisicamente che simbolicamente, accedendo ai benefici di Astavakrasana. Astavakrasana, il mito dietro la posa Per assaporare l'autentico significato della posa bisogna…
Il Pilates reformer è la macchina di Pilates per antonomasia. Del resto è l'attrezzo più conosciuto e versatile di tutti. Con il suo aiuto si può mobilizzare la colonna vertebrale, tonificare le braccia e le gambe, attivare l'addome e distendere i muscoli, lavorando i profondità e favorendo una collaborazione sinergica di tutto il corpo. Com'è…