Corsi Pilates, Reformer e Yoga a Catania
Primavera e ayurveda. La tradizione dell'ayurveda, l'antica scienza indiana del benessere, considera la primavera una stagione Kapha, caratterizzata da umidità, pesantezza, abbondanza, ma anche sonnolenza. Questo è quindi il suo dosha, la tipologia mente corpo che secondo l'ayurveda caratterizza uomini e stagioni. La primavera è un momento di rinascita. Assistiamo a questo cambiamento nella natura dove…
Avete bisogno di consigli di benessere per affrontare al meglio l'arrivo dell'autunno? Il cambio di stagione può accompagnarsi ad alcuni fastidi molto comuni anche se spesso non riusciamo a trovarne la causa immediata. I ricercatori hanno coniato un termine per quella che è riconosciuta come una vera e propria sindrome: la chiamano SAD (Seasonal affective disorder) ed è associata…
Di cosa parliamo in questo articolo: Che cosa significa prendersi cura di sé? Quali sono i vantaggi Idee per prendersi cura di sé C'è ancora chi si ostina a considerare la cura di sé un optional, qualcosa di non essenziale di cui si può fare tranquillamente a meno perché ci sono sempre nuove urgenze e…
Meridiani energetici, ne avrete sentito parlare tante volte. In questo articolo vi spiegheremo in maniera semplice che cosa sono i meridiani energetici e perché, in una visione olistica del corpo umano, è importante eseguire delle pratiche per mantenerli in una condizione di equilibrio. Il concetto di energia nelle tradizioni orientali L'idea che il corpo dell'uomo…
Avete mai sentito parlare del potere terapeutico delle affermazioni positive? Non è fantascienza: il tono e le parole che usiamo nel dialogo con noi stessi incidono enormemente sui nostri livelli di stress, sul nostro ottimismo e persino sulla salute più in generale. In questo articolo ci soffermeremo sull'importanza di creare un repertorio personale di affermazioni…
Il cambiamento fa parte della vita. Panta rei, diceva Eraclito. Ma ci sono situazioni che sembrano spiazzarci più di altre, che non ci lasciano punti fermi a cui appigliarci e ci trascinano con sé sgretolando ogni nostra sicurezza. Come accettare l'incertezza e imparare a navigare a vista senza lasciarsi sbattere sugli scogli? A prescindere dalla…
Dimmi come dormi e ti dirò come che fai prima di andare a letto. Le azioni che compiano di sera prima di accingerci a dormire influenzano molto la qualità e la durata del sonno. Se volete attingere agli straordinari benefici del sonno potreste dover ricorrere ad alcuni trucchi per dormire meglio seguendo una giusta routine…
Dormire bene è uno degli ingredienti (forse il principale) di una vita sana e produttiva e i benefici del sonno si ripercuotono su tutte le nostre attività quotidiane. Avete fatto caso a quanto vi sentite poco energici e distratti anche solo dopo una notte insonne o nel migliore dei casi movimentata? Immaginate quindi che cosa…
Spuntini sani, sappiamo che cosa scegliere? Alzi la mano chi a un certo punto della giornata non avverte il classico languorino che gli farebbe arraffare tutto ciò che gli capita a tiro. È proprio in quei momenti che è più facile cadere in tentazione e, pur di tappare il buco, farsi attrarre da alimenti che non…
Amato, abusato, talvolta incompreso se non addirittura denigrato. Il caffè è una delle bevande più bevuta al mondo: si calcola che ogni giorno si consumino oltre 2 miliardi di tazze in tutto il Pianeta. E per noi italiani sorseggiare na tazzulella e cafe è un rituale davvero irrinunciabile. Ma il caffè fa bene o no? Vi hanno…