Corsi Pilates, Reformer e Yoga a Catania
Yoga o Pilates? Quale scegliere? Cominciamo con una premessa. Non è detto che bisogna scegliere per forza. Pilates e Yoga, pur avendo tantissimi punti in comune tanto da essere considerati interscambiabili da chi si avvicina per la prima volta a questo genere di discipline, hanno origini e obiettivi diversi e per certi aspetti complementari.…
Per secoli gli uomini si sono prodigati nell'affannosa ricerca del segreto della felicità e su questo argomento si sono spesi fiumi di inchiostro e di parole. Come se fosse un tesoro nascosto. Come spesso accade, però, la realtà è più semplice di quello si pensa ed essere felici si può, senza fare grandi sforzi. Qual è…
Non chiamatela cereale. Perché la quinoa, pur avendo tantissimi punti in comune con grano & co e a dispetto degli usi e delle apparenze, in realtà appartiene alla stessa famiglia che include spinaci e barbabietola. La quinoa è davvero un supercibo Eletto cibo internazionale dell'anno nel 2013 dalla Food and Agriculture Organization, si sta facendo…
Il Pilates è uno dei metodi di tonificazione più diffusi in tutto il mondo ma spesso snaturato per rispondere alle esigenze commerciali delle strutture che lo propongono: c'è chi lo inserisce nel calendario di attività in palestra equiparandolo allo stretching, chi invece lo abbina ad attività ad alto impatto o comunque di natura decisamente diversa…
Vi avvicinate per la prima volta allo yoga e siete curiosi di conoscere il galateo dello yoga? Oppure siete già yogi navigati? Anche se alcuni studi possono agire il modo leggermente diverso, rinfrescare alcune basilari norme di comportamento è sempre utile. Molte di queste stesse regole possono essere semplicemente applicate anche al Pilates. Ecco quindi il…
Come addolcire il caffè senza dover ricorrere allo zucchero bianco di cui ormai sono ben noti gli effetti negativi? Che mettere nell'impasto della torta per renderla più appetitosa? Se ancora vi ostinate a utilizzare il vecchio caro zucchero raffinato, è giunto il momento di pensare ai dolcificanti naturali, validi sostituti e buoni per la salute. Qui vi…
Come vestirsi per Yoga e Pilates? La risposta sembra semplicissima: in maniera comoda e indossando tutto ciò che vi consente di muovervi con libertà. Eppure nasconde delle insidie. Ecco alcuni consigli sull'abbigliamento yoga e pilates perfetto per affrontare la tua pratica. State comodi, senza "abbondare" L'abbigliamento yoga e pilates più comune comprende un paio di leggings,…
Om. Om. Forse non esiste un suono più frequentemente associato allo yoga e alla pratica della meditazione. Basta sentire pronunciare la parola yoga che viene in mente l'immagine, probabilmente un po' limitativa, di una persona seduta nella posizione del loto con la punta dell'indice di ciascuna mano poggiata sul polpastrello del pollice corrispondente che intona…
Arricchiscono gli yogurt, sono ottimi tostati da mischiare alle insalate, insaporiscono cous cous, cereali, pane e tutto ciò che la vostra fantasia culinaria può immaginare. Ma soprattutto fanno un gran bene alla salute perché sono ricchi di proteine, fibre vegetali ed acidi grassi essenziali. I semi si stanno facendo sempre più spazio nei nostri regimi alimentari grazie anche…
Posso mangiare prima della lezione di Yoga o Pilates? E che cosa è meglio mangiare per non interferire con la pratica? Quante volte ve lo siete chiesti. Se è vero che è meglio accostarsi alla pratica con lo stomaco vuoto è anche vero che a volte si arriva a lezione trafelati, senza aver messo nulla…