Corsi Pilates, Reformer e Yoga a Catania
Se si dovesse spiegare qual è lo scopo ultimo dello yoga, si dovrebbero citare dharana, dhyana e samadhi: si tratta degli ultimi tre gradini della "scala" tracciata da Patanjali nei suoi Yoga Sutra, gli stadi finali della meditazione a cui chi si avvicina allo yoga inspira la propria pratica. Gli altri gradini (yama, nyama, asana, pranayama, pratyahara)…
L'elastiband è uno dei piccoli attrezzi di Pilates più versatili e comodo da tenere anche a casa perché costa poco e con un ingombro davvero minimo consente di eseguire una molteplicità di esercizi. Come dice lo stesso nome, si tratta di una banda elastica che aggiunge resistenza ai movimenti, simulando in un certo senso il funzionamento…
Vi piacerebbe praticare yoga con regolarità? Il primo ostacolo, praticamente universale, è il tempo: 24 ore al giorno sembrano a volte non bastare mai, neppure per gli impegni che riteniamo improcrastinabili. Il secondo è la pigrizia, quell'attitudine che ci induce a rinviare di ora in ora, di giorno in giorno, l'incontro col tappetino, anche se…
Parola d'ordine: rassodare le braccia. Il loro tono muscolare è uno dei principali indicatori della nostra età. Capita spesso che sotto le braccia si formi una sorta di tendina (non a caso si chiamano proprio braccia a tendina o a pipistrello) che può diventare motivo di imbarazzo, soprattutto quando si indossano capi senza maniche. Braccia a tendina: non…
Così come esistono materiali che tornano alla loro forma iniziale dopo essere stati deformati (pensate per esempio alla gomma), allo stesso modo tutti noi custodiamo la capacità di reagire alle difficoltà e riorganizzare positivamente la nostra vita nonostante tutto. In psicologia si chiama resilienza ed è un concetto che negli ultimi tempi è divenuto ricorrente…
Su Urdhva Mukha Svanasana troverete decine e decine di articoli che vi suggeriscono come eseguire quest'asana, pochi però si soffermano sul mito che sta dietro la posa. Crediamo però che sia importante conoscerlo e comprenderlo a fondo per portare un nuovo senso alla pratica sul tappetino. Letteralmente Urdhva Mukha Svanasana si traduce cane a faccia in…
Avete mai sentito parlare dei bandha? Questo termine deriva dal sanscrito e può essere tradotto in italiano come "sigillo" o "chiusura". I bandha non sono altro che contrazioni muscolari che possiamo attivare nel nostro corpo permettendo di acquisire una maggiore padronanza delle pose, ma anche (e soprattutto) di canalizzare e utilizzare nel modo corretto e ottimale il…
Nel nostro studio trovate i macchinari Balanced Body, realizzati con la stessa precisione e attenzione che mettiamo ogni giorno nel prenderci cura del vostro benessere [video width="400" height="224" mp4="http://www.fusionpilatesyoga.it/wp/wp-content/uploads/2018/01/balanced-body.mp4"][/video]
Ognuno di noi ha un fuoco che arde dentro di sé, localizzato nell'area dell'addome, da dove domina i processi digestivi di cibi ed emozioni. Agni lo chiamano nello yoga, facendo riferimento alla divinità indù che rappresenta il dio del fuoco, del sacrificio e della conoscenza divina, una delle figure più importanti nella mitologia vedica dopo…
C'è chi definisce il Palo Santo un'essenza per l'anima. Del resto, nell'antichità gli sciamani Inca utilizzavano questo incenso naturale nei loro rituali religiosi come mezzo capace di scongiurare le energie negative attraverso un fumo denso dal grande potere spirituale e anche come strumento mistico per comunicare con gli dei. Che cos'è il Palo Santo? Disponibile…