Corsi Pilates, Reformer e Yoga a Catania
Quante volte praticare yoga a settimana? Sicuramente ve lo siete già chiesti tante volte. E se vi dicessimo che bisognerebbe praticare yoga ogni giorno? Pensate che sia troppo? Forse sarebbe bene cominciare dall'inizio: vi siete mai chiesti quale è l'obiettivo che desiderate raggiungere con lo yoga, qual è l'aspetto che vi intriga di più, in cui…
Vi piacerebbe praticare yoga a casa ma pensate di non avere tutto il necessario? Non vi preoccupate. Quando finirete di leggere questo articolo sarete in grado di ricreare uno spazio ideale e piacevole per dedicarvi al vostro benessere. Praticare yoga a casa è un'esigenza sempre più diffusa C'è chi è sempre in movimento e non…
Praticare Yoga e Pilates da casa, con i migliori insegnanti e in lingua italiana, è ora possibile. Mat You Can è una piattaforma di videolezioni di yoga e Pilates che lascia la massima libertà all'utente, uno studio online a cui si può accedere in qualunque momento della giornata e ovunque ci si trovi: a casa,…
Praticare yoga d'estate? Sì grazie. Anziché sospendere le attività al primo accenno di temperature in ascesa, bisognerebbe guardare agli effetti positivi che l'estate produce sul nostro corpo e sulla nostra pratica yoga. Perché la voglia di mare, il desiderio di evasione, non possono annullare il desiderio di tenersi in forma, trovare un proprio e equilibrio…
Per stare eretti e resistere al vento e alle intemperie bisogna contare su solide radici. Così come fanno da sempre gli alberi e come hanno imparato a fare i sadhu, i mistici girovaghi dell'India, che già parecchi secoli fa erano soliti meditare per lunghe ore in Vrksasana (la posizione dell'albero): eretti su una sola gamba piantata sul…
Che cosa si intende con il termine sanscrito niyama? Lo yoga prescrive delle regole di comportamento nei confronti degli altri (gli yama, di cui abbiamo parlato qui) e nei confronti di se stessi (niyama). I nyama, in tutto cinque come gli yama, costituiscono il secondo dei gradini dello yoga enunciati da Patanjali, uno dei "padri…
Lo yoga è una filosofia di vita che va oltre le asana eseguite sul tappetino e sconfina nei nostri comportamenti quotidiani. È uno stile di vita, un'attitudine ad affrontare gli eventi che costellano la nostra esistenza. Non basta sapere eseguire alla perfezione Hanumanasana per essere un buono yogi. Secondo gli insegnamenti di un maestro come…
Non ne potete più di stare ore ed ore a rigirarvi nel letto in attesa di prendere sonno? Vi state chiedendo come dormire bene e attingere ai numerosi benefici di un buon sonno? L'insonnia è un disagio più comune di quanto si pensi: si stima che ne soffra, in maniera occasionale o cronica, il 41% degli…
Dimmi come respiri e ti dirò chi sei, come reagisci alle turbolenze della vita e come ti rapporti al mondo esterno. Potremmo sintetizzare così il ruolo del diaframma, quel muscolo che sovrintende all'atto respiratorio tendendosi quando si inspira, in modo da consentire ai polmoni di riempirsi di ossigeno, e rilassandosi quando si espira e l'aria…
C'è un muscolo nel nostro corpo che, oltre ad essere indispensabile per una corretta postura e per la stabilità dell'addome, è anche un sensore del nostro livello di stress e ansia. Si tratta dello psoas, che nello yoga e nella tradizione orientale è definito anche come il muscolo dell'anima perché funziona come una cartina al tornasole…