Corsi Pilates, Reformer e Yoga a Catania
Troppo impegnati, troppo stanchi, troppo pigri, troppo caldo oppure troppo freddo. L'elenco delle scuse che si riescono ad accampare pur di non iniziare un percorso di attività fisica potrebbe essere infinito. E, spesso, anche quando si inizia con le migliori delle intenzioni, strada facendo ci si lascia sorprendere da improvvise defaillance. Anche se esistono indubbiamente…
Il pavimento pelvico è un complesso di muscoli, tendini e legamenti che, come dice il termine stesso, fa da sostegno a tutto il nostro corpo, chiudendo la parte inferiore del bacino come fosse un vero pavimento. E' una di quelle parti del corpo che quasi non ci accorgiamo di avere e non sentiamo il bisogno di…
Purificano l'organismo, migliorano le funzioni digestive, riducono lo stress, migliorano la mobilità della colonna vertebrale, potenziano la nostra energia e aiutano ad alleviare il mal di schiena e gli stati di tensione emotiva. Ecco i principali benefici delle torsioni, un eccezionale gruppo di posizioni yoga che aiutano il corpo e la mente a rilasciare tensioni. Scopriamo…
E' la star dei superfood. Il cavolo riccio associato alle ricette contadine d'una volta ormai spopola nei menu salutistici di tutto il mondo, Stai Uniti in testa dove il kale (così lo chiamano) lo trovate praticamente dappertutto. Il cavolo riccio ha pochissime calorie ed è una riserva di risorse benefiche da sfruttare soprattutto in vista…
Non chiamatela cereale. Perché la quinoa, pur avendo tantissimi punti in comune con grano & co e a dispetto degli usi e delle apparenze, in realtà appartiene alla stessa famiglia che include spinaci e barbabietola. La quinoa è davvero un supercibo Eletto cibo internazionale dell'anno nel 2013 dalla Food and Agriculture Organization, si sta facendo…
Il Pilates è uno dei metodi di tonificazione più diffusi in tutto il mondo ma spesso snaturato per rispondere alle esigenze commerciali delle strutture che lo propongono: c'è chi lo inserisce nel calendario di attività in palestra equiparandolo allo stretching, chi invece lo abbina ad attività ad alto impatto o comunque di natura decisamente diversa…
Vi avvicinate per la prima volta allo yoga e siete curiosi di conoscere il galateo dello yoga? Oppure siete già yogi navigati? Anche se alcuni studi possono agire il modo leggermente diverso, rinfrescare alcune basilari norme di comportamento è sempre utile. Molte di queste stesse regole possono essere semplicemente applicate anche al Pilates. Ecco quindi il…
Come addolcire il caffè senza dover ricorrere allo zucchero bianco di cui ormai sono ben noti gli effetti negativi? Che mettere nell'impasto della torta per renderla più appetitosa? Se ancora vi ostinate a utilizzare il vecchio caro zucchero raffinato, è giunto il momento di pensare ai dolcificanti naturali, validi sostituti e buoni per la salute. Qui vi…
Come vestirsi per Yoga e Pilates? La risposta sembra semplicissima: in maniera comoda e indossando tutto ciò che vi consente di muovervi con libertà. Eppure nasconde delle insidie. Ecco alcuni consigli sull'abbigliamento yoga e pilates perfetto per affrontare la tua pratica. State comodi, senza "abbondare" L'abbigliamento yoga e pilates più comune comprende un paio di leggings,…
Lo yoga va bene solo per le donne? Esiste uno yoga per uomini? Una volta queste domande erano frequenti e c'era chi guardava con sospetto gli uomini che si dedicavano alla pratica sul tappetino. Fortunatamente tanti uomini ormai guardano oltre gli stereotipi di una volta e il numero di maschi che si avvicinano alla pratica…