Corsi Pilates – Reformer Catania

I corsi di ginnastica Pilates e Yoga che puoi frequentare nel nostro studio a Catania

PILATES REFORMER CATANIA

La lezione di Pilates reformer a Catania è una delle più richieste. Si tratta di una lezione di gruppo che prevede anche l’utilizzo dei grandi macchinari del Pilates (oltre al Reformer, Tower e l’innovativa EXO® Chair) senza dover rispettare un circuito come spesso accade: ogni allievo ha infatti a disposizione una macchina per tipo, privilegio che rende la lezione più sicura, allenante e di facile apprendimento. Si eseguono infiniti esercizi per migliorare la mobilità, la postura e nello stesso tempo forza e resistenza. Grazie alla versatilità delle attrezzature è possibile adattare gli esercizi a vari livelli di difficoltà.

 

MATWORK

Permette di allenare in modo sicuro ed efficace gli addominali, rinforzare il pavimento pelvico, tonificare la schiena, allineare le spalle e la cassa toracica per una buona postura. Gli esercizi si svolgono a corpo libero o con l’ausilio di piccoli attrezzi (Magic circle, roller, fitball, elastiband, etc.). Per comprendere a fondo il Matwork è comunque consigliabile alternarlo al lavoro con le macchine

MATWORK per la TERZA ETA’

Versione soft del Matwork in cui i classici esercizi vengono modificati in modo da ridurre la difficoltà al minimo per favorire un lavoro rilassante e riequilibrante.

STUDIO INDIVIDUALE/DUETTO

L’utilizzo di tutte le macchine messe a punto da Joe Pilates consente di confezionare una lezione estremamente efficace e adatta a chi voglia raggiungere obiettivi specifici

Come iniziare a praticare Pilates reformer Catania/LEZIONE INTRODUTTIVA

Lezione individuale propedeutico e indispensabile per l’inserimento nelle lezioni di Studio Equipment Class

Corsi Yoga Catania/ODAKA YOGA

Lezione di Yoga dinamica e allenante che attraverso asana (posizioni), tecniche di pranayama (respirazione) e meditazione consente di acquisire forza e flessibilità e di allinearsi con il momento presente per allontanare lo stress.