Corsi Pilates, Reformer e Yoga a Catania
Il Pilates aiuta nella vita di tutti i giorni, non soltanto da un punto di vista estetico, ma anche e soprattutto funzionale. Ed è per questo, per i suoi tanti benefici, che questa disciplina è amata e apprezzata in tutto il mondo. Gli insegnanti di Pilates utilizzano delle frasi che ai neofiti possono apparire bizzarre.…
Non ne potete più di stare ore ed ore a rigirarvi nel letto in attesa di prendere sonno? Vi state chiedendo come dormire bene e attingere ai numerosi benefici di un buon sonno? L'insonnia è un disagio più comune di quanto si pensi: si stima che ne soffra, in maniera occasionale o cronica, il 41% degli…
Dimmi come respiri e ti dirò chi sei, come reagisci alle turbolenze della vita e come ti rapporti al mondo esterno. Potremmo sintetizzare così il ruolo del diaframma, quel muscolo che sovrintende all'atto respiratorio tendendosi quando si inspira, in modo da consentire ai polmoni di riempirsi di ossigeno, e rilassandosi quando si espira e l'aria…
C'è un muscolo nel nostro corpo che, oltre ad essere indispensabile per una corretta postura e per la stabilità dell'addome, è anche un sensore del nostro livello di stress e ansia. Si tratta dello psoas, che nello yoga e nella tradizione orientale è definito anche come il muscolo dell'anima perché funziona come una cartina al tornasole…
Il respiro è l'inizio e la fine, è ciò che ci accompagna per tutta la nostra esistenza e questa semplice constatazione basta a definirne l'importanza. Spesso non facciamo caso che la mente, il corpo e il respiro sono intimamente connessi e qualsiasi modifica in uno dei tre fattori può influenzare gli altri. Così come il…
Inspira, espira. Un gesto naturale e spontaneo come la respirazione spesso non è così scontato come dovrebbe. A volte l'ostacolo è mentale (lo stress per esempio a volte ci rende con il fiato corto) o dovuto alla mancanza di allenamento (perché al giorno d'oggi ci vuole un training anche per respirare) o ancora perché le…
Pranayama. Ovvero l'arte di respirare, il "controllo del respiro". Tradotto letteralmente dal sanscrito, prana sta per energia e ayama per espansione: per cui pranayama significa espansione dell'energia. Il primo atto nella vita di ognuno di noi risulta spesso essere il più complicato e soggetto alle fluttuazioni della vita. Quando si è sotto pressione, una delle…